Un enfant en bas âge a-t-il trop de fruits?

Vous êtes probablement soulagé si votre petit-garçon demande des fruits pour une collation plutôt que de la malbouffe, mais si le fruit est tout ce qu’il mange, votre enfant pourrait ne pas avoir d’autres nutriments vitaux pour sa croissance et son développement. Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux essentiels qui protègent votre enfant. Le ministère américain de l’Agriculture recommande que les enfants de 2 à 3 ans reçoivent chaque jour 1 tasse de fruit. Si votre petit est régulièrement supérieur à ce montant, envisagez d’offrir d’autres alternatives saines aux repas et aux collations.

Excès de fibres

Beaucoup de fruits contiennent de la fibre. La fibre est un nutriment important avec de nombreux avantages pour la santé, comme la diminution du risque de constipation et la stabilisation de la glycémie de votre enfant. Si votre enfant commence soudainement à manger beaucoup de fruits riches en fibres à la fois, elle risque d’avoir des crampes, des diarrhées et des gaz. L’Université de Californie, à Los Angeles, rapporte que manger des quantités extrêmes de fibres limite l’absorption d’autres nutriments importants, ce qui provoque l’absence de vitamines et de minéraux essentiels à votre enfant.

Manger un régime équilibré

Votre enfant en bas âge devrait manger entre 1 000 et 1 400 calories par jour. À partir de ces calories, il a besoin des trois macronutriments – matières grasses, protéines et glucides – pour se développer et se développer correctement. Lorsque votre enfant remplit trop de fruits, il obtient la plus grande partie de son énergie des glucides et laisse peu de place aux protéines et aux graisses, ce qui est essentiel à sa croissance et à son développement. Votre enfant en bas âge bénéficiera du potassium, de la vitamine C et des folates communs dans de nombreux fruits, mais manger trop lui privera des nutriments importants.

Jus de fruit

La plupart des bambins apprécient le goût du jus de fruits, mais trop peut causer des problèmes de santé défavorables. Les calories supplémentaires et le sucre dans le jus mettent votre enfant à risque d’obésité, mauvaise nutrition et carie dentaire. L’American Academy of Pediatrics recommande aux enfants de 1 à 6 ans d’avoir plus de 4 à 6 onces de jus de fruit par jour. Les fruits entiers sont un meilleur choix en raison de la fibre et des nutriments supplémentaires qu’ils contiennent.

Reflux gastro-oesophagien

Le reflux gastro-œsophagien est une condition dans laquelle les aliments remontent de l’estomac à l’œsophage, provoquant des vomissements, des nausées, des brûlures d’estomac, un hoquet et une toux. Certains fruits contiennent de l’acide, ce qui peut aggraver votre enfant si elle souffre de cette maladie. MedlinePlus recommande d’éviter les fruits très acides, comme les agrumes, les ananas et les tomates.