Activités de classe qui contribuent à réduire le stress chez les enfants

Aperçu

Les enfants et les adultes éprouvent du stress, qui est la réaction du corps aux expériences tout au long de la journée. Les activités de réduction du stress dans la salle de classe enseignent aux enfants à faire face efficacement au stress, qui peuvent résulter de situations familiales, scolaires ou sociales. Enseigner aux enfants à gérer le stress les aide à éviter les comportements destructeurs. Vous créez également une atmosphère plus optimiste dans la classe lorsque les élèves se sentent plus détendus.

La musique

La musique peut influencer l’ambiance des enfants. Selon Parenting, la musique peut réduire le stress et améliorer le sentiment de bien-être. Jouez de la musique pendant que les enfants dessinent ou travaillent pour créer un environnement de classe relaxant. Choisissez une musique optimiste avec un fort rythme pour une pause en classe. Encouragez les enfants à danser avec la musique pour brûler de l’énergie et améliorer l’ambiance.

Tableaux sensoriels

De nombreuses salles de classe préscolaire et début de l’élément élémentaire comprennent une table sensorielle, qui est une baignoire peu profonde avec des jambes qui se situe à hauteur de l’enfant. Les bacs en plastique peu coûteux fonctionnent aussi bien. De nombreux remplisseurs travaillent dans une table sensorielle, y compris le sable, le riz et l’eau. Les enfants passent la main à travers le matériel pour une expérience sensorielle apaisante.

Activité physique

Les vacances pendant la journée pour l’activité physique enseignent aux enfants à faire face au stress de manière saine. Dirigez les élèves dans une série d’exercices simples, tels que des prises de saut ou des boutons de pied. Suivre le Leader est un autre jeu qui fonctionne bien dans la salle de classe ou dans les couloirs, tant que la classe peut rester silencieuse. Une promenade autour du terrain de jeu ou de l’école offre également une pause d’activité physique pour réduire le stress des étudiants.

Dessin ou écriture

Le dessin et l’écriture sont deux options permettant aux enfants d’explorer la cause de leur stress. Encouragez les enfants à comprendre comment ils se sentent ou ce qui les fait sentir stressés. Le dessin général et les activités artistiques peuvent également fournir un soulagement du stress pour les enfants. Si vous préférez écrire, que les enfants écrivent au sujet de leur journée et de ce qui leur cause du stress.

Les exercices de visualisation enseignent aux enfants à imaginer des situations de détente pour aider à réduire les niveaux de stress. Les enfants devraient être assis dans une position confortable pour la visualisation. Créez un environnement apaisant en éteignant les lumières et en parlant d’une voix apaisante. Demandez aux enfants de fermer les yeux et d’imaginer une scène que vous décrivez. La scène que vous décrivez dépend de l’âge des élèves et de ce qu’ils pourraient trouver relaxant. La scène classique de plage est une option si vous ne savez pas par où commencer. Demandez aux enfants de parler de la technique de visualisation après avoir terminé.

Visualisation